新冠肺炎给我们上了一堂深刻的防疫课，这些生活习惯得坚持

（健康时报记者 张爽整理）在4月12日下午国务院联防联控机制召开新闻发布会上，全国爱卫办副主任、国家卫生健康委规划司司长毛群安介绍说，这次新冠肺炎疫情给我们大家都上了一堂深刻的防疫课，也提示我们每个人从个人家庭健康以及个人与社会环境的角度，去重新审视我们每个人的健康与责任。我们每个人管好自己，把卫生细节做到位就是筑起了防范疫情的“第一道堡垒”。

全国爱卫办副主任、国家卫生健康委规划司司长毛群安

新冠肺炎教会我们管住嘴！

新冠肺炎期间，我们要尽量待在家里，少聚集、少聚会、少聚餐。现在疫情暂缓，但是我们的一些饮食习惯、餐桌文化也要改改了。比如集体就餐的时候，推广分餐制，让大家养成使用公筷、公勺的习惯。

新冠肺炎与野生动物存在关系，拒绝野味，对“野味”坚定说不，与动物和谐共处，这不是一道选择题，而是大自然告诉我们的标准答案。别再以为野味更鲜美，其实细菌病毒才更多。

年龄较大、免疫力低下的人群对于新冠肺炎很容易中招。平时不吸烟、不劝酒、不浪费，多运动，同时我们在饮食的过程中要坚持“三减”，减盐、减油、减糖，这些都是提高免疫力的方法。打好身体健康的“里子”，疫情来袭才能有不中招的“面子”。

咳嗽打喷嚏捂住口鼻别用手！

咳嗽、打喷嚏产生的飞沫成为了推动新冠肺炎传播的元凶。

此前，澳洲手部卫生组织(Hand Hygiene Australia)当局曾呼吁，人们应该修改打喷嚏用手捂住口鼻的习惯，改为用手帕、纸巾遮挡，而用完纸巾遮挡后最好丢掉，然后认真洗手。如果手边实在没有纸巾也不要用手，而是用手肘遮住。不建议用手直接捂住口鼻，因为一旦口水、鼻涕沾染手部，双手再去触碰其他东西，又再次传播细菌及病毒。

这次真正学会了怎么戴口罩！

这次疫情也教会了我们如何正确佩戴口罩。春节期间，全国人民几乎一夜之间都戴上了口罩。上到八九十岁的老人遛弯买菜，小到几个月的宝宝出门玩耍，做到了没口罩不出门。

有人戴口罩露着鼻子、有人戴口罩露着嘴，边戴口罩抽烟、边吃东西也不在话下。其实不必苛求非要N95,学会正确戴口罩才有防护效果，很多人都是通过这次疫情学会了如何正确佩戴口罩。

首先把口罩平展开，双手平拉，推向面部，左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根的位置，然后双手上下拉口罩边沿，使其盖至眼下和下巴，以防止细菌进入。注意要调整好鼻梁位置，要能和口罩贴合好。

毛群安司长最后还介绍到，还有就是要保持良好的卫生习惯，比如说正确的洗手，定期进行家庭大扫除，保持家庭居家环境的整洁卫生，同时积极参与单位和社区的环境卫生整洁行动等。

（责任编辑：孙宝光）