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本报讯（记者 于群荟 通讯员 张志萍 刘 洋）8月7日是我国传统二十四节气中的第十三个节气——立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。 “立秋后虽然一时暑气难消，还有‘秋老虎’的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。”区气象局工作人员张志萍说，立秋到了，但并不表示秋天已经到来。划分气候季节要根据连续5天的平均气温来判断。 据了解，在气候学上，以连续5天的日平均气温稳定下降到22℃以下就是秋季的开始。从这一点来看，文登的秋季还没有真正的到来。立秋之后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食。 区人民医院门诊部主任邵海萍说，立秋过后应该多吃一些好消化的食物，少吃一些辛辣的东西，吃一些滋补润肺的食物，比如说山药、银耳等这样更好一些。立秋时节，人的身体容易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，这时候进补十分必要，但不能乱补，尤其是胃肠功能较弱的老人和小孩，不宜过多食用肉类等高蛋白食品和生冷食物，以免增加肠胃负担，影响身体健康。 |
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