本报讯 最近这段时间，我区连续出现超过30℃的高温天气，炎热潮湿的桑拿天，很容易导致中暑。近日，记者从城区多家医院了解到，随着气温升高，中暑进入高发期。一些患有心衰、高血压、糖尿病等疾病的老年人，尤其是长期卧床无法行动的老人，都是中暑的易发群体。医生提醒，在这酷热难耐的时节，防暑降温工作不容忽视。
中心医院急诊科主治医师林华军说，当身体出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、口渴、恶心等症状时，一般是中暑的前兆。除了高温、烈日暴晒之外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等都可以引起中暑。医生介绍，为预防中暑，市民要做到劳逸结合，避免在烈日下暴晒，保持充足的睡眠，同时讲究饮食卫生。夏季虽然炎热，但冷饮、冰啤和冰镇水果等过凉的食物不宜多吃。
林华军提醒，夏季饮食应以清淡平和为主，少吃油腻食物。清热的食物有西瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄瓜等。健脾利湿的食物主要有苦菜、莲藕、薏米等。还可以在医生指导下服用一些清解暑热的中药，比如金银花、霍香、薄荷等。需要注意的是，很多在空调房里办公的上班族，中暑概率也很大。空调温度应控制在与室外温差在5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。医生在此提醒，室外工作者在高温作业时，出现头昏、头痛、动作不协调等症状，应立即脱离高温环境，到通风阴凉处休息，尽快到医院采取必要的对症处理措施并予以密切观察。（李晓静） | 
